3分でわかる!腰痛によいマットレスの比較方法を徹底解説!

3分でわかる!腰痛によいマットレスの比較方法を徹底解説!

高反発?低反発?腰痛にイイマットレスの選び方をわかりやすく解説するサイトです

腰痛マットレス

 

「平日の朝起きて腰が痛い・・・」
「週末いつもよりたくさん寝て起きた時に腰が痛い・・・」

 

とか

 

「毎日デスクワークで腰が痛い・・・」
「立ちっぱなしの仕事で腰がつらい・・・」
「腰に疲れがたまっている感じがする・・・」

 

ということで悩んでいる、いつも頑張ってるあなたのための腰痛いいマットレスの選び方

 

を日本で一番わかりやすく解説するサイトです。

 

 

このサイトを見れば通販でも実店舗でもあなたに相性が良い、マットレス選び

 

つまり、

 

あなたの体重や好みを前提に、あなたの腰痛を予防、改善できるマットレス選びのポイントがわかるように出来るだけ分かりやすく解説しました。

 

 

腰痛といっても色々ありますが、特に寝起きに腰が痛い、腰が固い、体中がこわばっている、疲れが取れないというケースにこのサイトのマットレス選びが特に役に立つと思ってます。

 

ちなみに、私の腰痛で一番嫌だったのが寝起きの腰痛でした。
一日の始まりがマイナスからスタートしてしまいますからね。。。

 

 

腰痛にいいマットレスとは?

 

今もそうですが、私が腰痛にいいマットレスをネットで探していると、

 

  • 「このマットレスは寝心地最高です!」
  • 「このマットレスは腰痛に最適です!」
  • 「腰痛には高反発マットレスが最高です」

 

といった言葉が目立ちます。

 

もちろん紹介されてるマットレスでは良いマットレスが多いし、高反発マットレスが腰痛に良いのは同感ですが、

 

具体的にどのマットレスがどんな人の腰痛に効果があるのかまで詳しく説明していないサイトばかりです。。。

 

例えば、

 

体重が50キロの人と80キロの人では腰痛によいマットレスは違ってくるってことはご存知でしょうか?

 

もっと、腰痛にいいマットレスを探している人の体重や予算、好みを前提に詳しく、分かりやすく腰痛改善に効果的なマットレスを解説したサイトがあれば・・・という思いで作りました。

 

腰痛に効果があるマットレス選びの目次

寝起きの腰痛の原因はこの2つ!


あなたが腰痛、特に寝起きの腰痛に不快な思いをしているとしたら寝る姿勢に問題があります。

 

そして寝る姿勢に問題がある原因は

 

マットレスがヘタっている(マットレスの寿命)
あなたの体重にマットレスが合っていない(柔らかすぎるまたは硬すぎる)

 

 

この2つの内のどちららかでしょう。

 

 

マットレスがヘタっている(マットレスの寿命)

 

腰痛マットレス

 

まず、マットレスがヘタっているというのは、マットレス弾力性がなくなった状態、マットレスの特によく寝る中央部分ゆるやかに窪んでいる、そんな状態を指します。

 

 

この場合はもうマットレスの寿命なのでマットレスを買い替えるしかありません。

 

 

 

マットレスを買い替える場合のポイントは

あなたの腰痛を改善できるマットレス選びの3つのポイント!

でわかりやすく解説しているので参考にしてください。

 

 

あなたの体重にマットレスが合っていない(柔らかすぎるまたは硬すぎる)

 

問題なのは、マットレスを変えたばっかりなのに、

 

またはマットレスがヘタっていないのに腰が痛い。

 

 

このケースはあなたの体重とマットレスまたは布団の柔らかさ、硬さがあっていないのが原因です。

 

 

この点について解説しているサイトが本当に少ないですね。

 

 

確かに高反発マットレスは腰痛に良いのは間違いないですが、体重40Kgの人と体重100kgの人にとって感じるマットレスの柔らかさ、硬さが違って来ます。

 

例えば体重40kgのあなたにとって高反発マットレスでも体重100kgの人にとっては低反発マットレスと同じ柔らかさになることがあるっていうことです。

 

 

重要なのは

 

 

あなたの体重に合った柔らかさ、硬さのマットレスを選ぶということです。

 

詳しくはあなたの体重にあった反発力を持つマットレスを見分ける方法をご覧ください・

マットレスの反発力ってナニ?

 

マットレスの反発力っていうのは、簡単に言うとマットレスの柔らかさ、硬さで、マットレスの弾力性、押し返す力を指します。

 

いわゆる、低反発マットレスというのは文字通り反発力が低くてマットレスに寝っ転がったらあなたの体のラインに合わせてマットレスも沈み込んでいきますが押し返す力が低いのでそのままです。

 

一方、

 

高反発マットレスと言われているマットレスは一度沈み込んでもマットレスの持つ弾力性で一定のところまで沈んだら体を押し返してくれます。

 

体圧分散

 

 

マットレスの反発力は「ニュートンとかN」という形で表記されてることが多いです。

 

ニュートンの値が高ければ高いほど反発力が高いと捉えてくださいね。

 

一般的に低反発マットレスは100ニュートン未満の反発力のマットレスを指して、高反発マットレスは100ニュートン以上の反発力のマットレスを指しますが、これはその人の体重によるところが大きいので参考までに。

あなたの腰痛はマットレスと関係ない?

 

もしあなたが

 

  • 椎間板ヘルニアになってしまった
  • スポーツまたは体を使う仕事中に腰をやってしまった

 

という場合はマットレスで腰痛を改善するよりも病院で適切な治療を受けて下さい。

あなたの腰痛を改善できるマットレス選びの3つのポイント!

 

具体的にあなたの腰痛を改善してくれる可能性を限りなく高めるマットレス選びポイントをご説明します!

 

 

大切なのは以下3つのポイントです!

 

 

あなたの体重にあった反発力を持つマットレスを見分ける
耐久性のあるマットレスを選ぶ
使い心地が合ってるマットレスを見分ける

 

このポイントそれぞれ解説しますね。

 

あなたの体重にあった反発力を持つマットレスを見分ける

 

体重に合ったマットレス選びは、腰痛によいマットレスの選び方で最も重要なことです。

 

先ほどもお話ししましたが、腰痛には高反発マットレスが良いといいますが体重によってマットレスの反発力の感じ方が違います。

 

 

 

体重が軽い人が反発力の高いマットレスを選ぶと固いせんべい布団で寝ているのとあまり変わらず、腰の部分が浮いてしまうことになります。

 

硬い布団

 

 

これは体の一部に負荷がかかっている、つまり体圧分散がダメな状態。(硬い布団で寝てるのに近い状態です)

 

 

 

 

逆に、体重が重い人が反発力の低いマットレスで寝ると低反発マットレスと同様に腰の部分が沈み込みすぎて体が歪み血行が悪くなって腰痛を改善するどころか腰痛悪化の原因になりかねません!

 

一言で高反発マットレスといっても100ニュートンから200ニュートン以上と、マットレスの弾力性にかなり幅がありますからね。

 

腰痛マットレス

 

 

柔らかく寝心地はいいけど寝返りがしにくい、腰が思いっきり沈んでしまう。
低反発マットレスが腰痛に悪いと言われている理由はここにあります。

 

 

ではどんな体重の人がどれくらいの反発力のマットレスがいいのか?

 

体重別におススメな反発力をまとめてみました。
いわゆる高反発マットレスの反発力になってます。
反発力は先ほど説明したニュートンで示してます。

 

体重

反発力

〜60kg

100〜150ニュートン

60〜80kg

120〜160ニュートン

80〜100kg

140〜180ニュートン

100kg以上

160〜200ニュートン

 

柔らかめが好き、硬めが好きと好みがあるので、ある程度幅を持たせていますが、体重とマットレスの反発力についてこれを目安にしていただければ大きく外すことはありませんよ。

 

私は体重80kgですが柔らかめが好きなので、140ニュートンのマットレスが最適です。
腰痛改善効果も抜群に高く感じていて特に寝起きは最高です。

 

私の場合、ある程度柔らかみを感じないと寝心地悪いので。

 

 

マットレスの素材なども色々ありますが、素材によってあなたの腰痛が改善されるかどうかが決まるわけじゃないので、

 

まずは、あなたの体重別にあった反発力のマットレスを選ぶこと!

 

これが本当に重要です。

 

適度に体圧分散されて、適度に寝返りが打てる状態が腰痛には良いんです。

 

耐久性のあるマットレスを選ぶ

 

次に、重要なのがマットレスの耐久です。

 

あなたが自分の体重にあった反発力のマットレスを手に入れたとしても、すぐにマットレスがヘタってしまうといつの間にか腰痛が再発します。

 

元々「このマットレスは寿命が短いんだ」ということをあなたが納得して定期的に買い換えるというのであれば問題ありませんが、普通は同じマットレスを何年も使い続けるはずです。

 

 

だから、耐久性の高いマットレスを選ぶのはいつの間にか腰痛がぶり返さないためにも必要です。

 

 

では、耐久性の高いマットレスというのはどうやって見分ければいいのか?

 

これは

 

  1. マットレスの密度
  2. マットレスの通気性
  3. マットレスの耐久テストの結果

 

この3つのポイントで確認すればOKです。

 

特に通販でマットレスを購入するときはこの3つのポイントを確認してくださいね。
それぞれ解説していきます。

 

耐久性の高いマットレスの補足
マットレスの芯材は色々ありますが、耐久性を求めるならウレタンフォームがおススメです。
今は通気性の高いエアー素材などありますが、熱に弱いなど耐久性では不安な面もあるので。

 

参考

 

 

マットレスの密度は30以上がおススメ

 

特にウレタンフォームの高反発マットレスには密度の表記があるはずです。
ネット通販の場合は商品説明ページで確認できるし、寝具点では店員さんに聞けば分かると思います。

 

この密度が高ければ高いほど中身がしっかりしているので基本的にマットレスの耐久性は高いといえます。

 

マットレを出来るだけ長く使い続けるためには、目安としては密度が30以上のものを選ぶのがおススメです。

 

通気性が高いマットレスを選ぶ

 

マットレスの密度が高くても意外と早くヘタってしまうケースがあります。

 

お手入れとか色々あると思いますが、

 

通気性が悪いマットレスはヘタりやすい!

 

通気性が悪いと寝汗をマットレスが吸ってしまってマットレスがヘタりやすくなってしまうので、そのマットレスが通気性が高いかどうかもチェックが必要です。

 

通気性が高いマットレスの場合は良いウレタンを使っていることが多いので。

 

 

ネットで購入する場合も寝具店でマットレスを購入する場合も、

 

高密度(30以上)で通気性が高いマットレスを選べばかなり長持ちするはずです。

 

もちろん大切に使うことが前提ですよ。

 

 

マットレスの耐久性テスト

 

今はマットレスの耐久性テストの結果を示していることが多いので、気になるマットレスがあったら耐久テストの結果を確認しましょう。

 

耐久テストは繰り返しマットレスを圧縮して、歪みが生じるかどうかを計測します。
これで何年くらい使えそうなのかの目安になります。

 

 

通販の場合は公式サイトに耐久テストの結果が見れケースが多いです。

 

店頭の場合は担当者の方に質問してみるのがいいですね。(答えに詰まるかもしれませんが。。。)

 

使い心地が合ってるマットレスを見分ける方法

 

腰痛改善や腰痛予防に良いマットレスは使い心地がいいマットレスがおススメです。

 

そんなわかり切ったこと改めて言うことでもないですが、現実は意外とこれが難しいんです。。。

 

 

特にマットレスの場合は一度購入したら中々次を購入することはありませんからね。

 

 

レンタル出来るマットレスが返金保証のあるマットレスのどちらかで見極める!

 

ニトリや島忠など、お近くの寝具屋さんで試しに寝っ転がるのもいいんですが、おススメなのはレンタル制度があるか返金保証のあるマットレスです。

 

いつもあなたが寝る場所で、寝る格好で、実際に寝るのがあなたの使い心地にあってるかどうか見分ける最も有効な方法です。

 

 

ベストは、レンタル制度のあるマットレスですが、ネットで探しても中々ありません。。。
もしご存知の方はレンタル制度のあるマットレスを教えてくださいね!

 

 

レンタル制度のマットレスの次におススメなのが返金制度のあるマットレスです。

 

 

返金制度というのは「ある一定期間使ってダメだったら商品を返品すれば購入金額を返金する」という制度です。

 

ネットで買い物する今はこの返金保証制度が結構目立ってきてますね。
特に化粧品やサプリではこの返金保証制度がネット通販ではよく見かけます。

 

 

マットレスも同じです。

 

 

このサイトではあなたの腰痛改善にベストなマットレスを選ぶ方法を解説してますが、それでもやっぱり100%ということはありません。

 

だから、

 

あなたが自分の腰痛改善や腰痛予防に効果があると思って購入したマットレスでも寝起きはやっぱり腰が痛い。。。
となったときは返金保証制度があるマットレスがおススメです。

 

使い心地や腰痛改善効果というのは実際にあなたの部屋であなたがいつも着る服で寝ないとわからないですからね。

 

 

長期保証のあるマットレスの注意点

数年間の製品保証制度のあるマットレスもありますが、これは使い心地や腰痛改善効果がなかったから保証してくれるのではなくてマットレスに欠陥が認められた場合のみ適用されます。

 

これは家電品でよくありますね。
すぐに壊れてしまった場合の保証として。

 

 

ただ、マットレスの場合は保証対象となる基準が結構あいまいです…。

 

この意味から私は長期保証のあるマットレスはあまりおススメしません。

 

 

マットレスの場合はレンタル制度がないので返金保証制度があるマットレスから使ってみてダメだったら返金、良かったら使う。
これが賢い方法だと思います。

腰痛におススメマットレスをピックアップ!

ここまで解説したポイントを基本として、試しやすい評判が高い耐久性が高い寝心地が良いマットレスをピックアップします。

 

モットン

実際に私も使っているマットレスで腰痛対策マットレス、高反発マットレスのジャンルでの人気は頭一つ抜けてます。

 

モットンは日本人の体形に合わせ、寝返りの打ちやすさに特化した腰痛対策マットレスで、特に長時間PC作業を仕事をする男性に人気です。
100、140、170ニュートンと3種類の反発力のマットレスを用意しているので、日本人の標準的な体重をほぼカバーしています。


 

ひとことレビュー
  • 90日間使って気に入らなかった場合の返金保証があるので試しやすい
  • 密度30Dで通気性が高く、復元率96%で耐久性が高い
  • デスクワークなどで体にコリを感じている人に特に評価が高い
  • 寝起きの腰痛対策ではスタンダード

私の体験談や他サイトでの評判は

マットレスをモットンにして後悔?40代サラリーマンが激白!

腰痛対策マットレスモットン購入前に知って得する6つのポイント

モットン体験者の口コミや評判

 

エムリリー

トッパータイプ(今使ってるマットレスの上に敷くタイプ)であればエムリリーがおススメです。
ニトリのトッパーやトゥルースリーパーといったトッパータイプのマットレスではイチオシですね。


 

ひとこと評価
  • 3つ折りタイプ、ベッドマットレスタイプなどあるけどトッパータイプがおススメ
  • 体重60キロ前後の人にはおススメ
  • 世界で800,000と最も売れてるマットレス

 

 

雲のやすらぎプレミアム

マットレスの構造は整形外科医も認める、腰痛に悩む方、特に冷え性に悩む女性に人気のおススメのマットレスです。
体重80kgまでがおススメです。
雲のやすらぎ

 

ひとことレビュー
  • キャンペーン期間中は100日間使って気に入らなかった場合の返金保証があるので試しやすい
  • 楽天ランキングで1位、レビュー平均約4.2の高評価
  • 密度35Dで通気性が高く、復元率99%で耐久性が高い
  • 春夏、秋冬のリバーシブルで季節に応じた寝心地の良さは断トツ

詳細評価は、

雲のやすらぎプレミアムの評判は?3分でわかるマットレス講座!

 

なお、雲のやすらぎプレミアムの返金保証サービスは公式サイトでの期間限定サービス楽天ショップで購入する場合は返金保証がつきませんのでご注意ください。
また、購入前には返金保証キャンペーン期間かどうかを公式サイトでチェックしてくださいね。(損しないためにも重要ですよ!)

 

雲のやすらぎプレミアム公式サイトでキャンペーンをチェックする!

 

ラテシア

ラテックスという天然素材のゴムを使用したマットレス。
東南アジアの高級ホテルではスタンダードで、優れた耐久性と体圧分散性が特徴です。

 

 

 

ひとことレビュー
  • 価格は高いですが耐久性は抜群!
  • 柔らかな寝心地と体を支える反発性を備え、セレブには人気

詳細レビュー

【2chで評判!】ラテックス素材のマットレス ラテシアを徹底解説

 

公式サイト

送料無料の「ラテシア」マットレス

 

スリープマジック

点で体を支えるブロックタイプ、線で体を支えるウェーブタイプのマットレスで、寝返りした際に横向き姿勢をきれいに保つマットレス
見た目よりも硬めの寝心地ですが、ブロックタイプは男性に、ウェーブタイプは女性に人気

 



 

ひとことレビュー
  • 特殊加工マットレスなので通気性は高い
  • 三つ折りで収納に便利

詳細レビュー

スリープマジックを40代の女性が3つの視点で評価

 

公式サイト

スリープマジック公式サイト

 

 

新生ムアツ布団

タマゴ型の柔らかな点で体を優しく支えるタイプのマットレス。
ムアツ布団と言っていますが三つ折り出来るまたは簡単に丸めて収納できるタイプのマットレスです。

 

反発力はそれほど高くないので50〜70キロの体重の方に人気です。

 



 

ひとことレビュー
  • 2重構造で通気性を担保
  • 90N、100N、110Nの優しい反発力
  • 敷きパッドタイプ、3つ折りタイプから生活環境で選べる!

詳細レビュー

スリープマジックを40代の女性が3つの視点で評価

 

公式サイト

新しくなった西川ムアツ布団の詳細はコチラ

 

 

 

 

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